כיצד תאורה ביתית משפיעה על מצב הרוח והרווחה שלך
קבלת מספיק אור טבעי יכולה לעזור לשפר את מצב הרוח שלנו, להפחית את ציוני הדיכאון ולהעלות את מצב הרוח. למרות שהעולם נפתח שוב, קבלת החשיפה הנכונה לאור בבית היא חיונית – במיוחד כאשר עובדים מרחוק בחלל חשוך.
“יותר מתמיד, אנשים מסתמכים על סביבת הבית שלהם כדי לשפר את מצב הרוח שלהם ואת תחושת הרווחה הכללית”, אומרים דלמאר בריאות. “מחקרים מראים כי תאורה משפיעה על גורמים ביולוגיים, מנטליים ורגשיים רבים, ואף תורמים ישירות לרווחתנו הנפשית.”
תסתכל איך התאורה משפיעה על מצב הרוח והרווחה שלך, כמו גם הטיפים שיעזרו לך לשפר את רמות האור בבית…
1. רמות אנרגיה גבוהות יותר
מרגיש סחוט? מכיוון שתאורה מלאכותית גורמת לעתים קרובות לכאבי ראש ומיגרנות, הגיע הזמן להחליף במקום זאת מנורות שולחן עבור אור שמש טבעי. למעשה, על פי ממצאים מ המרכז הרפואי של אוניברסיטת ליידן בהולנד, יותר מדי אור מלאכותי עלול להשפיע לרעה על בריאותנו הנפשית.
לאור השמש יש כוחות ריפוי טבעיים, לכן נסו למקם את שולחן הכתיבה שלכם קרוב לחלון עם נוף לחיק הטבע. “אור טבעי חיוני לבריאותך הנפשית והפיזית, ואי קבלת מספיק אור שמש יכולה להפחית באופן דרסטי את רמות האנרגיה שלך ולהשפיע לרעה על ביצועי העבודה”, מוסיפים. דלמרה הית ‘.
קנה את המבט המלא של ג’ון לואיס ג’ון לוויס
2. מצב רוח שמח יותר
חשיפה קבועה לאור השמש היא תגביר מצב רוח אמיתי, כמו הקודם לימודים גילוי זה יכול להגביר את שחרור המוח של הורמון הנקרא סרוטונין (הקשור לגרום לאנשים להרגיש רגועים וממוקדים). הדרך בה אנו מדליקים חלל חשובה להפליא, במיוחד מאחר ותאורה לקויה יכולה לתרום לסימפטומים של דיכאון ולליקויים אחרים בבריאות הנפש.
אם אתה רוצה להעלות את רמות ויטמין D בגופך ולהדוף דיכאון, נסה להכניס אור שמש לביתך דרך חלון, דלת או מנהרה קלה. בנוסף לשיפור תחושת הרווחה הכללית שלנו, אור בהיר יכול לעזור לנו גם להרגיש אנרגטיים יותר.
סיפור קשור 5 שינויי פנים ליצירת בית מאושר
5 שינויי פנים ליצירת בית מאושר 3. השתנה התיאבון
‘הידעת שתאורה יכולה להשפיע רבות על התיאבון שלך?’ אומרים בריאות Delamere. ‘מחקרים גילו שהתאורה לא משפיעה רק על כמות המזון שאנו צורכים, אלא גם על מהירות האוכל שלנו, סוגי המזון שאנו חפצים בהם ותפיסת הטעם שלנו’.
על פי המחקר שלהם, אוכל בפנים בהירים בדרך כלל יגרום לך לאכול מהר יותר, בעוד שתאורה עמומה תגרום לך לאכול יותר לאט. מאורות תלויים ועד תאורה שקועה, הקדישו זמן בבחירת האורות הנכונים לחדר האוכל שלכם – ובחרו גם בהירות מושלמת..
קנה את המבט המלא הבית הבא הבית הבא
4. מגביר רגשות
לתאורה תפקיד חשוב בהגברת הרגשות שלנו. מחקר שנערך לאחרונה על ידי כתב העת לפסיכולוגיה לצרכנות, גילה שכאשר התאורה בבית היא אינטנסיבית יותר, היא עלולה לגרום לתחושות של רגשות חיוביים ושליליים כאחד. אור בהיר, למשל, יכול לגרום לאנשים להרגיש לא נוח יותר, בעוד שתאורה מעומעמת עוזרת להגדיל את רמות הרגיעה.
5. יצירת סביבה מרגיעה ומרגיעה
אור טבעי יכול לסייע לגוף לסנתז ויטמינים חיוניים, להשפיע על רווחתך הנפשית ורגשותיך, וגם לעזור לווסת את מחזורי השינה שלך. אם אתה רוצה לישון את הלילה הטוב ביותר, חקור מ- אוניברסיטת אוקספורד גילה שאור ירוק מסייע ביותר לקדם את השינה.
בינתיים, אור כחול (מלהיות בחוץ במהלך היום) מסייע להאיץ את תהליך ההרפיה במהירות לאחר מצבי לחץ, בעוד שאור כחול גם עוזר לאנשים להירגע הרבה יותר מהר.
צבע צבע ב- ‘Decadent Damson’ של דולוקס דולוקס
עקוב אחר House Beautiful ב אינסטגרם.
17 מנורות רצפה מסוגננות בפחות מ -100 ליש”ט
מנורת רצפה כסופה – מנורות רצפה בריטניה אמיליה Ridged מנורת רצפה marksandspencer.com £ 99.00 קנה עכשיו
מנורת הרצפה הניקה המלוטשת הבולטת הזו היא די פקק הראווה. הוא כולל שני תליוני זכוכית מחודדים בהשראת סקנדי על זרועות אלגנטיות ומעוקלות, בגובה שונה.
מנורות עמידה לרצפה – מנורות רצפה בריטניה ביורן אוקר מנורת רצפה Bjorn dunelm.com £ 99.00 קנה עכשיו
שפוך אור לחלל המגורים שלך עם מנורת הרצפה הזו של דונלם. הוא כולל בסיס עץ עמיד ומסוגנן ומסתיים באוכרה תוססת.
מנורת רצפה מפליז – מנורות רצפה בריטניה Boll מנורת רצפה, פליז & זכוכית חלבית made.com £ 89.00 קנה עכשיו
מנורת רצפה מפושטת ודקה זו מזכוכית חלבית וזכוכית חלבית מושלמת לבית העכשווי. זה מראה יוקרתי, ללא תג המחיר.
מנורת רצפה Uplighter – מנורות רצפה בבריטניה מעלית LED מעשית אלינה עם מנורת קריאה מנורות.co.uk £ 84.90 קנה עכשיו
קבל שניים במחיר של אחד עם מנורת ההרמה והקריאה הזו, מה שהופך אותו לאידיאלי לסלון. ניתן להדליק את שני מקורות האור בנפרד זה מזה ותוכל לשנות את כיוון שניהם.
מנורות רצפה גבוהות – מנורות רצפה בריטניה שיש מנורת רצפה barkerandstonehouse.co.uk £ 79.00 קנה עכשיו
אתה פשוט לא יכול להשתבש עם שיש! הכנס את המראה היוקרתי הזה לביתך עם מנורת רצפה אלגנטית ועכשווית זו המתפארת בגוון מתכת לבן, בסיס שיש ומעמד פליז מלוטש. גם הראש זז.
מנורות עמידה לרצפה – מנורות רצפה בריטניה Ilaria מנורת רצפה, פליז וזכוכית כחולה MADE Studio made.com £ 79.00 קנה עכשיו
מנורת רצפה דקיקה ומלוטשת זו עשויה זכוכית נושבת בפה. הגוון הכחול והקריר בעל פנים בגימור אופטי, היוצר שבירה עדינה כאשר אתה מפעיל אותו. זה אפילו נראה יפה כשהאורות כבויים.
מנורת רצפה שחורה – מנורות רצפה בריטניה Finn Scandi מתכת מנורת רצפה marksandspencer.com £ 69.00 קנה עכשיו
עם בסיס עגול נקי וגימור שחור מאט מסוגנן, מנורת רצפה מתכת זו פועלת בצורה מושלמת בפנים מודרניים, מסקנדי ועד תעשייתי.
מנורת רצפה מנחושת – מנורות רצפה UK Curva מנורת רצפה – נחושת ארגוס בית argos.co.uk £ 22.50 קנה עכשיו
אוהבים מבטאי נחושת? אז תאהב את מנורת הרצפה הדקה של נחושת מבית ארגוס. אייר מושלם לפינת קריאה וכולל מתג רצפה שימושי.
מנורות רצפה מודרניות – מנורות רצפה בריטניה אוקטביה מנורת רצפה made made.com £ 39.00 קנה עכשיו
עם מסגרת דקה, מנורת הרצפה הזו מבית MADE נכנסת ל’טרנד הנורה העירומה ‘. השילוב בצבע ורוד ופליז מצופה אבקה עושה פינוק.
מנורות רצפה מודרניות – מנורות רצפה מנורת רצפה גלובוס בריטניה, פליז וזכוכית מעושנת MADE Studio made.com £ 99.00 קנה עכשיו
מנורת רצפה זו, המתוארת כ”עתיד עיצוב התאורה “, כוללת מסגרת פליז מובנית התומכת בשלושה גלוביות חלביות המסייעת להפיץ את האור על פני חדר..
מנורת רצפה שחורה – מנורות רצפה בריטניה Jaula 3 אור מנורת רצפה שחורה Dunelm dunelm.com £ 69.00 קנה עכשיו
מנורת הרצפה השחורה מעוצבת עם גוונים ייחודיים ממוסגרים תיל, ותוספת עכשווית ומסוגננת לביתך.
מנורת רצפה מזהב – מנורות רצפה בריטניה יהלומי מנורת רצפה barkerandstonehouse.co.uk £ 99.00 קנה עכשיו
איזו חנות מופעים! נורה, אלגנטית וזהובה, נורת המנורה עטופה בצורת יהלום ייחודית, המאפשרת לאור להתפזר יפה. זהו זוהר ללא מאמץ שהושג ברגע.
מנורת רצפה לחצובה – מנורות רצפה בריטניה אוגוסטוס עץ כהה חצובה מנורת רצפה iconiclights.co.uk £ 67.00 קנה עכשיו
אתה לא יכול לטעות במנורת רצפה חצובה קלאסית. אנו אוהבים את העיצוב הפשוט של בסיס חצובה מעץ כהה זה. הגוון זמין באפור, ורוד או בז ‘, וכל זה עוזר להאיר את הפינות הכהות ביותר של החדר שלך.
מנורת רצפה לד – מנורות רצפה בריטניה אוליבר LED מנורת רצפה, סאטן ניקל ג’ון לואיס & שותפים johnlewis.com £ 75.00 קנה עכשיו
מנורת רצפה מקושטת ומינימליסטית זו כוללת מנורת LED משולבת שאינה ניתנת להחלפה המציעה אור בהיר. עם ראש מתכוונן אתה יכול להתאים את האור במידת הצורך. ובמחיר של 75 ליש”ט מדובר ברב מכר של ג’ון לואיס!
מנורת רצפה לקשת – מנורות רצפה בבריטניה מעוגלת קשת לייטון קשת בבריטניה very.co.uk £ 80.00 קנה עכשיו
עם גוון אפור כהה, בסיס מצופה כרום וגזע ארוך וקשת, מנורת רצפה מלוטשת זו מתאימה לכל חלל, מהסלון ועד חדר השינה..
מנורת רצפה לחצובה – מנורות רצפה בריטניה שטוקהולם קרם חצובה מנורת רצפה ארגוס בית argos.co.uk £ 35.00 קנה עכשיו
אם אתם מחפשים אפשרות זולה, מנורת רצפה זו של ארגוס מסמנת את כל הקופסאות. מנורת החצובה בהשראת סקנדי תתאים לרוב חללי הפנים.
מנורות רצפה בלתי רגילות – מנורות רצפה בבריטניה מנורת רצפה אוזי, שחור made.com £ 59.00 קנה עכשיו
זה לא יהיה לטעם של כולם – וזה לא יתאים לכל חללי הפנים – אבל מנורת הרצפה השחורה הזו מחקה את המראה של רמקולי סטריאו, כשהיא לוקחת השראה מקווי בס מזמזמים וסולו תופים מרגש. מכוסה במסגרת תיל, זהו צללית יוצאת דופן אך מעניינת לחלל המגורים שלך.
>