מנה יומית של גינון מגבירה את הרווחה כמו פעילות גופנית נמרצת, אומרים ב- RHS
מנה יומית של גינון משפרת את רווחתך הנפשית לא פחות ריצה או רכיבה על אופניים, מצא מחקר פורץ דרך של החברה המלכותית לגננות (RHS).
כדי לחגוג את שבוע הגינון הלאומי (שני 26 באפריל – 2 במאי), ארגון צדקה לגינון המוביל בעולם סקר יותר מ -6,000 בריטים כדי לברר עד כמה מועיל הבילוי הגנני הזה – והממצאים אינם מפתיעים..
פורסם בכתב העת Cities, ה- RHS מצא כי מי שגינה פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע קיבל ציון רווחה גבוה ב -4.1 %, וכן רמות מתח נמוכות ב -2.4 % בהשוואה לאלו שאינם גנים כלל. בין אם יש לכם מרפסת עירונית או מדשאות מרווחות, גינון אינו מציע מחסור בהזדמנויות פיזיות ונפשיות.
בהוכחות נוספות לכך שגינון מספק יתרונות בריאותיים משמעותיים לאדם, ה- RHS גילה גם כי מי שגינה באופן קבוע גם חש פחות מדוכא (13 %), היה לו יותר אנרגיה (12 %) והרגיש פחות לחוץ באופן כללי (16 %).
״זו הפעם הראשונה ש "תגובת מינון" הגננות נבדקו והראיות מציעות באופן גורף שככל שתגנו לעתים קרובות יותר-כך גדלים היתרונות הבריאותיים “, אומרת ד”ר לוריאן חלמין-פוי, עמיתת רווחה ב- RHS והמחברת הראשית.
סיפור קשור 4 מגמות גינון שיש לאמץ עבור SS21
4 מגמות גינון שיש לאמץ עבור SS21“למעשה לגינון כל יום יש את אותה השפעה חיובית על הרווחה מאשר לבצע פעילות גופנית סדירה ונמרצת כמו רכיבה על אופניים או ריצה. בעת גינון, המוח שלנו מוסח בנעימים מהטבע סביבנו. זה מרחיק את המיקוד שלנו מעצמנו ומהמתחים שלנו, ובכך משחזר את המוח ומפחית רגשות שליליים ‘.
NinaMalyna Getty Images
מחבר משותף, ד”ר רוס קמרון של אוניברסיטת שפילד, מוסיף: “מחקר זה מספק נתונים אמפיריים נוספים לתמיכה בערך הגינון והגינות לשיקום נפשי וקידום רוגע נפשי..
“מצאנו גם כי חלק גדול מהצמחים בגינה מקושרים לרווחה רבה יותר, מה שמרמז אפילו על צפייה "ירוק" גנים עשויים לעזור. ‘
במקומות אחרים, ה- RHS הודיע שהוא מעודד את האומה לחגוג את כוחם של הגנים על ידי קבלת מנה יומית של ‘ויטמין G’. עם מחקר שמראה את ההבדל המוחשי שצמחים וגינות יכולים לעשות לבריאותנו הנפשית והפיזית, הצדקה רוצה שהבריטים ייקחו כמה דקות בכל יום להתחבר לטבע..
כמו המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל מאמרים נוספים כאלה ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.
אוהב את מה שאתה קורא? תוכלו ליהנות ממגזין House Beautiful המגיע ישירות לדלתכם מדי חודש עם משלוח חינם בבריטניה. קנה ישירות מהאתר במחיר הנמוך ביותר ואל תחמיץ בעיה!
הרשמה
15 כפפות גינון עמידות ונוחות
הכפפות הטובות ביותר לנשימה – כפפות גינון בורגון & כפפות גינון כדור טויד, בינוני, אפור בורגון & כדור johnlewis.com £ 17.50 קנה עכשיו
זוג הכפפות האפור הקלאסי הזה כולל רצועה מתכווננת לשמירה על בטיחות הידיים בזמן הגינון. יש להם גם כפות לבד רכות במיוחד ובד רשת נושם שיעזור לך לשמור על קור רוח כשהוא חם.
כפפות יומיומיות – כפפות גינון כפפות גינון יומיומיות Crocus £ 27.99 קנה עכשיו
עם נקודות החלקה לאחיזה בטוחה והתאמה למתיחה לארבעה כיוונים, כפפות גינון יומיומיות אלה שומרות על הידיים מוגנות מפני חתכים וגם מפני השמש (הן יוצרו עם 50+ UPF מוסמך להגנה מקסימלית מהשמש).
כפפות הנשימה הטובות ביותר – כפפות גינון עור כפפות גינון לנשים HANDLANDY amazon.co.uk £ 11.67 קנה עכשיו
הכפפות הירוקות האלה, בעלות של קצת יותר מ -12 ליש”ט, כוללות גב רשת נושם בתלת -ממד כדי לשמור על הידיים קרירות ונוחות. אידיאלי לחודשי הקיץ.
קרא עוד: 20 מתנות הגינון הטובות ביותר מתחת ל -35 ליש”ט
כפפות רב שימושיות-כפפות גינון כפפות כפפות gardentrading.co.uk £ 20.00 קנה עכשיו
כפפות זמש אפורות רכות נהדרות למשימות ברחבי הבית והגינה. הם נמכרים בגודל אחד, והם שואפים להגן על הידיים שלך, לא משנה באיזו עבודה אתה לוקח.
כפפות מיקרופייבר – כפפות גינון כפפת גינון מיקרופייבר – primrose.co.uk £ 15.99 קנה עכשיו
עם בד תערובת מיקרופייבר ופוליאסטר, כפפות הגינון הירוקות האלה יאפשרו לכם לגרוף, לגזום ולשתול בקלות. בנוסף להיותם קלים לניקוי, יש להם גם רצועת סקוטש מתכווננת.
כפפות הגינון המסוגננות הטובות ביותר – כפפות גינון מפוספסות כפפות טוליפ אורלה Orla Kiely amazon.co.uk קנה עכשיו
כפפות גינון מבד 100 % כותנה אלה הכוללות את ההדפס המפורסם של אורלה קיילי – מרופדות במלואן בפרקי כף היד האלסטית. זה נהדר אם אתה מחפש אופציה מסוגננת.
הכפפות הטובות ביותר למים-כפפות גינון Showa כפפות גינון דוחות מים 306 crocus.co.uk £ 12.99 קנה עכשיו
גינון ביום גשום? ובכן, הוסף את הכפפות הזולות לדוחה מים אלה בראש רשימת המשאלות שלך. הם מצופים במלואם לטקס, והם מציעים אחיזה עוצמתית בתנאים רטובים ויבשים כאחד.
כפפות גינון גדולות – כפפות גינון כפפות גינון, ירוק, גנים בוטניים מלכותיים גדולים £ 11.99 קנה עכשיו
כפפות גינון גדולות אלה, המשמשות ומומלצות על ידי הגנים הבוטניים המלכותיים, קיו, כוללות כפות עור וגב אלסטן עמידים המעניקות מעט מתיחה. מושלם למשימות מעשיות בגינה.
כפפות גינון במחירים נוחים – כפפות גינון בריר כפפות ריגר – חבילת טווין robertdyas.co.uk £ 7.49 קנה עכשיו
שמור על הידיים מפני שריטות וחתכים בגינה בעזרת הכפפות הגדולות האלה. הם עשויים מעור, כותנה ופוליאסטר, והם מצוינים למשימות כבדות.
הכי נוח לנוחות – כפפות גינון כפפות גינון יומיומיות crocus.co.uk £ 21.99 קנה עכשיו
בגוון בז ‘רך, כפפות הגינון היומיומיות האלה עשויות מבד רך ומתוח כדי לספק נוחות מלאה. בנוסף לזה, כפות הידיים והאצבעות מכוסות בנקודות סיליקון בכדי לתת לך אחיזה בטוחה ביד.
כפפות ג’ינס – כפפות לגינון כפפת גינון ג’ינס עם כפפת חזה primrose.co.uk £ 23.99 קנה עכשיו
כפפות גינון ג’ינס מסוגננות ומעשיות אלה מגינות מפני קוצים חדים, מחטים, שוחד ועקיצות חרקים.
Thorn proof – כפפות גינון עור כפפות גינון Thorn Proof כפפות עבודה לגן ווסטווד פוקס 10.99 $ קנה עכשיו
כפפות גינון מעור אלה נועדו להגן על הידיים מפני קוצים, וכוללות רצועת קלטת מתכווננת לנוחות והתאמה נדיבה יותר. אנחנו אוהבים את הפופ הכחול הנוסף.
הטוב ביותר לשליפת עשבים שוטים – כפפות גינון RHS בורגון וכדור פלורה & כפפות חיות crocus.co.uk £ 16.99 קנה עכשיו
חלק מ- RHS Flora & אוסף הפאונה, הכפפות התוססות האלה המודפסות לציפורים נהדרות לשלוף עשבים שוטים. הם יוצרו מבד רך ועמיד שיעזור לך כשאתה מקבל את הגינה שלך.
כפפות גינון מקצועיות – כפפות גינון כפפות גן מקצועיות רוברט דיאס £ 9.99 קנה עכשיו
כפפות הגן המקצועיות מעוצבות להחזיק מעמד ומציעות נוחות, עמידות והגנה. יש להם גם הגנה נוספת על כף היד והאצבע, כדי לשמור על בטיחותך בעת גיזום צמחים.
הכפפות הטובות ביותר לעבודות קשות – כפפות גינון ארווין כפפות כבדות אתרי עבודה L אירווין wickes.co.uk £ 21.70 קנה עכשיו
מחפשים זוג כפפות גינון מקצועיות שיסייעו בעבודות כבדות? אז הזוג הזה הוא בדיוק בשבילך. מיועד ליישום קשה וחומרים גסים, אתה יכול להיות בטוח שכפפות אלה יגינו על הידיים שלך בחוץ.
כמו המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל מאמרים נוספים כאלה ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.
>