כיצד ליצור חדר שינה ידידותי לחושיות לילד עם צרכים מיוחדים

כל ההורים יודעים (או שנאמר להם שוב ושוב על ידי רופא הילדים, חבריהם והאינטרנט) ששגרת לילה עקבית היא החלק החשוב ביותר בבריאות השינה של ילדכם. אבל האם ידעת שחדר שינה ידידותי לחושי יכול להיות לא פחות חשוב? אם יש לך ילד שמתקשה להתיישב, להישאר ישן או להתעורר באופן טבעי, חדר שינה ידידותי לחושי יכול לעזור. היכולת להרגיע את עצמך ולווסת את עצמו יכולה לעשות עולם של הבדל לפני השינה.

בעיות שינה שכיחות ביותר בקרב ילדים עם צרכים מיוחדים. "יצירת מרחב מרגיע תעצים את ילדכם לווסת את עצמו בכל עת ובכל זמן שהוא צריך-יום או לילה," אומרת אלשיה פורד-לאנסה, מרפאה בעיסוק מורשה ומייסדת לְהִסְתָגֵל & למד, LLC. "כאשר ‘הפסקות’ ושעת השינה נקבעים בצורה חיובית, תדע שתכננת בהצלחה מקום מרגיע לילדך לשחק, לקרוא ולישון.."

חדר שינה ידידותי חושי חדר שינה ידידותי לחושית בעיצוב שלי רוזנברג מ בַּלוּט & אַלוֹן. בַּלוּט & אלון מאת שלי רוזנברג

מדוע לא להעיף מבט שני בחדר השינה של ילדכם כדי לראות אם ניתן לבצע שינויים שיעזרו לילדכם לישון טוב יותר בלילה? אלה הם פריטי החובה של פורד-לאנסה ליצירת חדר שינה ידידותי לחושי:

● אם החדר של ילדכם נמצא ליד רחוב סואן, הכלב הנובח של השכן או מסדרון סואן בביתכם, הגירוי יכול להשאיר אותו ער. שקול א מכונת רעש לבן ליד דלת חדר השינה, או אפליקציה לאייפון/אייפד שנועדה לעורר גלי מוח ספציפיים לשינה.

● תסתכל על המרקם של הילד שלך מצעים. בדים רכים ונושמים הם אידיאליים-אך חולצת החולצה האהובה על ילדכם יכולה לעזור לכם לרמז מה הם הכי נוחים בעיניהם. כמו כן, שקול מצעים עם הדפסים שילדך יאהב, אך אל תמצא מגרה מדי.

חדר שינה לבנות אחסון סגור-כמו בחדר זה בעיצוב אריק אולסן-גורם לעומס פחות ויזואלי. KARYN R MILLET

● שמיכות כבדות יותר, שמיכות פוך, שקי שינה או שמיכות משוקללות יכול לעזור לילדים החווים עומס חושי, חרדה או מתח, מכיוון שללחץ הנוסף יכולה להיות השפעה מרגיעה. לפעמים אתה יכול לשכפל משקל זה על ידי הוספת שמיכה כבדה יותר על המצעים הקיימים.

● אם יש לך ילד עם בעיות עיבוד חושיות, רגישות לאור היא דאגה נפוצה. להשתמש מנורות שולחן שניתן להפעיל ולכבות בקלות. מתגים לעמעם יכול גם לסייע במתן כמות האור המושלמת. שקול גם וילונות האפלה לחסום אור שמש חזק, שעלול לגרום ללחץ.

● בין אם זה א אוהל מיטה, אוהל פינתי, או א חוּפָּה מעל ערימה של כריות רכות, חשוב לספק לילדכם אזור מניעה חושית עם פריטים מרגיעים כמו ספרים, פידג’טים וחיות ממולאות. אזור זה הופך למרחב האישי של ילדכם לקחת הפסקות במהלך היום או להתיישב ממש לפני השינה.

אוהל חדר ילדים בדוק את האוהל בחדר ילדים זה בעיצוב לינדסי בורצ’ארד עיצוב לינדסי ברוק. איימי ברטלם

● עומס יכול לעורר חרדה וגירוי יתר אצל כמעט כל אחד, בין אם יש לו אוטיזם ובין אם לאו. שמור על ארגון החדרים פשוט עם מדפים סגורים ו יחידות אחסון כך שהחדר נקי מהפרעות בזמן השינה.

● כולנו אוהבים בהירים, מהנים צבעי צבע לילדים אבל לפעמים הצבעים האלה לא בדיוק מקדמים רוגע ושלווה. אם אור ורגישות חזותית הם משהו שילדכם חווה, שקול גוון כהה יותר כמו אפור, כהה או סגול, שכן צבעים אלה סופגים יותר אור במקום לשקף אותו. גם גווני אדמה של חום הם בחירה טובה.

● לבסוף, ארומתרפיה יכולה לשפר משמעותית את השפעת החדר. ריחות מסוימים יכולים להיות יעילים מאוד להרגעת הגוף ולהרגעת המוח. רוב שמנים יכול להתפזר באוויר, מדולל ומורח על הגוף, או לשים באמבט של ילד ממש לפני השינה.

מכונת סאונד קומפקטית ניידת Hushh Hushh מכונת סאונד קומפקטית Yogasleep verishop.com $ 30.00 קנה עכשיו מצעים מבית Starlight Percale Starlight Percale Bedding The Company Store thecompanystore.com $ 81.99 קנה עכשיו שמיכה משוקללת שמיכה משוקללת מצעי ברוקלין brooklynbedding.com 139.00 $ קנה עכשיו דימר פלאגין למנורות דימר פלאגין למנורות Lutron amazon.com $ 13.80 $ 11.02 (20% הנחה) קנה עכשיו מנורת ארנב רובי מנורת ארנב רובי Safavieh maisonette.com $ 99.00 קנה עכשיו דימר קל עם לוח קיר דימר קל עם לוח קיר Lutron lowes.com $ 24.98 קנה עכשיו לוח וילון מפוספס לחדר מחשיך פנל מסך וחשוך לחדר מפוספס וילקסוויל birchlane.com $ 94.00 קנה עכשיו מיטת חופה לשחק אוהל שחק אוהל מיטת חופה DomesticObjects etsy.com $ 348.66 קנה עכשיו חופה למיטת כותנה מפבוס מיטת כותנה פבוס איזופל & Max wayfair.com $ 46.99 קנה עכשיו ארון בגדים של סונדוויק ארונית Sundvik איקאה ikea.com $ 199.00 קנה עכשיו & quot; לילה טוב ירח & quot; צֶבַע "לילה טוב ירח" צייר Clare clare.com $ 54.00 קנה עכשיו זמן ניחוח ארומתרפיה שמן ניחוח Down Time ארומתרפיה שמן ניחוח bladeandbloom etsy.com 20.00 $ קנה עכשיו

קאריסה טוזי היא המייסדת המשותפת של זאב + חברים, פלטפורמת הקהילה ואורח החיים לאמהות המגדלות ילדים עם צרכים מיוחדים.

עקוב אחר House Beautiful ב אינסטגרם.

      >