Πώς να δημιουργήσετε ένα υπνοδωμάτιο φιλικό προς τα αισθητήρια για ένα παιδί με ειδικές ανάγκες

Όλοι οι γονείς γνωρίζουν (ή έχουν πει ξανά και ξανά ο παιδίατρος, οι φίλοι και το διαδίκτυο) ότι μια συνεπής νυχτερινή ρουτίνα είναι το πιο σημαντικό μέρος της υγείας του παιδιού σας. Γνωρίζατε όμως ότι ένα υπνοδωμάτιο φιλικό προς τις αισθήσεις μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό; Εάν έχετε ένα παιδί που δυσκολεύεται να τακτοποιηθεί, να κοιμηθεί ή να ξυπνήσει φυσικά, ένα υπνοδωμάτιο φιλικό προς τις αισθήσεις μπορεί να σας βοηθήσει. Η ικανότητα αυτο-ηρεμίας και αυτορρύθμισης μπορεί να κάνει έναν κόσμο διαφορετικό την ώρα του ύπνου.

Τα προβλήματα ύπνου είναι εξαιρετικά συνηθισμένα σε παιδιά με ειδικές ανάγκες. "Η δημιουργία ενός χαλαρωτικού χώρου θα δώσει στο παιδί σας τη δυνατότητα να αυτορυθμίζεται, ωστόσο και όποτε το χρειάζεται-μέρα ή νύχτα," λέει η Alescia Ford-Lanza, αδειοδοτημένη εργοθεραπεύτρια και ιδρύτρια της Προσαρμόζω & Μάθετε, LLC. "Όταν τα «διαλείμματα» και η ώρα του ύπνου ρυθμίζονται με θετικό τρόπο, θα γνωρίζετε ότι σχεδιάσατε με επιτυχία ένα χαλαρωτικό μέρος για να παίζει, να διαβάζει και να κοιμάται το παιδί σας."

αισθητικό φιλικό υπνοδωμάτιο Ένα ευαίσθητο υπνοδωμάτιο σχεδιασμένο από τη Shelly Rosenberg της Βελανίδι & Δρυς. Βελανίδι & Oak της Shelly Rosenberg

Γιατί να μην ρίξετε μια δεύτερη ματιά στην κρεβατοκάμαρα του παιδιού σας για να δείτε αν μπορούν να γίνουν κάποιες τροποποιήσεις που θα βοηθήσουν το παιδί σας να κοιμηθεί καλύτερα; Αυτά είναι τα απαραίτητα αντικείμενα της Ford-Lanza για να δημιουργήσετε ένα υπνοδωμάτιο φιλικό προς τις αισθήσεις:

● Εάν το δωμάτιο του παιδιού σας βρίσκεται κοντά σε έναν πολυσύχναστο δρόμο, το σκυλί που γαβγίζει του γείτονα ή έναν πολυσύχναστο διάδρομο στο σπίτι σας, η διέγερση μπορεί να το κρατήσει ξύπνιο. Σκεφτείτε α μηχανή λευκού θορύβου κοντά στην πόρτα του υπνοδωματίου ή μια εφαρμογή iPhone/iPad που έχει σχεδιαστεί για να προκαλεί εγκεφαλικά κύματα που σχετίζονται με τον ύπνο.

● Δείτε την υφή του παιδιού σας κλινοσκεπάσματα. Τα αναπνεύσιμα, απαλά υφάσματα είναι ιδανικά-αλλά το αγαπημένο μπλουζάκι του παιδιού σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι είναι πιο άνετο. Επίσης, σκεφτείτε τα κλινοσκεπάσματα με εκτυπώσεις που θα λατρέψει το παιδί σας, αλλά μην το θεωρείτε υπερβολικά διεγερτικό.

κρεβατοκάμαρα κοριτσιών Ο κλειστός χώρος αποθήκευσης-όπως σε αυτό το δωμάτιο σχεδιασμένο από τον Eric Olsen-κάνει λιγότερο οπτική ακαταστασία. KARYN R MILLET

● Βαρύτερα παρηγοριά, παπλώματα γεμάτα, υπνόσακοι ή σταθμισμένες κουβέρτες μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να βιώσουν αισθητηριακή υπερφόρτωση, άγχος ή άγχος, επειδή η επιπλέον πίεση μπορεί να έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Μερικές φορές μπορείτε να αντιγράψετε αυτό το βάρος προσθέτοντας ένα βαρύτερο πάπλωμα πάνω από τα υπάρχοντα κλινοσκεπάσματα.

● Εάν έχετε παιδί με προβλήματα αισθητηριακής επεξεργασίας, η ευαισθησία στο φως είναι κοινή ανησυχία. Χρήση επιτραπέζια φωτιστικά που μπορεί να ενεργοποιηθεί και να απενεργοποιηθεί εύκολα. Διακόπτες dimmer μπορεί επίσης να βοηθήσει στην παροχή της τέλειας ποσότητας φωτός. Επίσης λάβετε υπόψη κουρτίνες συσκότισης να εμποδίσει το δυνατό ηλιακό φως, το οποίο μπορεί να προκαλέσει άγχος.

● Είτε πρόκειται για ένα σκηνή κρεβατιού, γωνιακή σκηνή, ή α θόλος πάνω από ένα σωρό μαλακά μαξιλάρια, είναι σημαντικό να παρέχετε στο παιδί σας μια περιοχή που στερείται αισθήσεων με αντικείμενα ηρεμίας όπως βιβλία, φασαρίες και λούτρινα ζώα. Αυτή η περιοχή γίνεται ο προσωπικός χώρος του παιδιού σας για να κάνει διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας ή να ηρεμήσει αμέσως πριν τον ύπνο.

σκηνή παιδικού δωματίου Δείτε τη σκηνή σε αυτό το παιδικό δωμάτιο σχεδιασμένο από τον Lindsey Borchard του Σχέδιο Lindsey Brooke. Έιμι Μπάρτλαμ

Η ακαταστασία μπορεί να προκαλέσει άγχος και υπερδιέγερση σχεδόν σε οποιονδήποτε, είτε έχει αυτισμό είτε όχι. Κρατήστε την οργάνωση του δωματίου απλή με κλειστά ράφια και μονάδες αποθήκευσης έτσι το δωμάτιο είναι απαλλαγμένο από περισπασμούς που έρχονται την ώρα του ύπνου.

All Όλοι αγαπάμε το φωτεινό, διασκεδαστικό χρώματα βαφής για παιδιά, αλλά μερικές φορές αυτά τα χρώματα δεν προωθούν ακριβώς την ηρεμία και την ηρεμία. Εάν το φως και η οπτική ευαισθησία είναι κάτι που βιώνει το παιδί σας, σκεφτείτε μια πιο σκούρα απόχρωση όπως το γκρι, το μοβ ή το βιολετί, καθώς αυτά τα χρώματα απορροφούν περισσότερο φως αντί να το αντανακλούν. Οι γήινες αποχρώσεις του καφέ είναι επίσης μια καλή επιλογή.

Τέλος, η αρωματοθεραπεία μπορεί να ενισχύσει σημαντικά το αποτέλεσμα του δωματίου. Ορισμένα αρώματα μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματικά στη χαλάρωση του σώματος και στην ηρεμία του εγκεφάλου. Πλέον ελαιογραφίες μπορεί να διαχυθεί στον αέρα, αραιωμένο και εφαρμοσμένο στο σώμα ή βάλτε το στο μπάνιο του παιδιού πριν τον ύπνο.

Φορητή συμπαγής ηχητική μηχανή Hushh Hushh Portable Compact Sound Machine Yogasleep verishop.com 30,00 $ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Κλινοσκεπάσματα Starlight Percale Κλινοσκεπάσματα Starlight Percale The Company Store thecompanystore.com 81,99 $ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Ζυγισμένη κουβέρτα Ζυγισμένη κουβέρτα Brooklyn Bedding brooklynbedding.com $ 139,00 ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Plug-In Dimmer για λάμπες Plug-In Dimmer for Lamps Lutron amazon.com 13,80 $ 11,02 $ (έκπτωση 20%) ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Λαμπτήρας Ruby Rabbit Ruby Rabbit Lamp Safavieh maisonette.com 99,00 $ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Φωτιστικό dimmer με πλάκα τοίχου Light Dimmer με Wall Plate Lutron lowes.com 24,98 $ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Πίνακας κουρτινών με ριγέ δωμάτιο-σκούρο Striped Room-Darkening Curtain Panel Wilkesville birchlane.com 94,00 $ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Παίξτε Tent Canopy Bed Παίξτε Tent Canopy Bed DomesticObjects etsy.com $ 348,66 $ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Βαμβακερό στέγαστρο από βαμβάκι Φεβούρι βαμβακερό κρεβάτι θόλος Isabelle & Μέγιστο wayfair.com 46,99 $ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Ντουλάπα Sundvik Sundvik Ντουλάπα IKEA ikea.com 199,00 $ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ & quot; Καληνύχτα Σελήνη & quot; Χρώμα "Καληνύχτα φεγγάρι" Βαφή Clare clare.com 54,00 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Λάδι αρώματος αρωματοθεραπείας Down Time Down Time Aromatherapy Fragrance Oil bladeandbloom etsy.com 20,00 $ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ

Η Carissa Tozzi είναι συνιδρυτής της Wolf + Friends, η πλατφόρμα κοινότητας και τρόπου ζωής για μαμάδες που μεγαλώνουν παιδιά με ειδικές ανάγκες.

Ακολουθήστε το House Beautiful on Ίνσταγκραμ.

      >