מה סבתא שלי לימדה אותי על עיצוב להזדקנות במקום

כמה מילים נשארות איתך כל החיים, גם כשאתה לא זוכר את היום או אפילו את השנה ששמעת אותן. סבתי האלמנה הייתה בשנות ה -80 לחייה כשאמרה לי שהיא רוצה לעבור למקום קטן יותר, אך דירת שני חדרי השינה, שני חדרי האמבטיה בהם ביקרתי, הייתה השכירות היחידה שמצאה קרוב להורי שיש לה עצמאי מִקלַחַת. היא פחדה ליפול אם תצטרך לטפס ולצאת מאמבטיה באופן קבוע. נזכר בסיפוריה הקודמים של ריקוד על הבמה עם מונית קאלווי כשהיתה צעירה יותר, לבי קצת נשבר לה. זה לא היה פחד נדיר, מאוחר יותר למדתי אותו, שהחלטתי לעזור להקל עליו כשאני יכול.

השיחה שלנו עוררה בי השראה להפוך למומחה להזדקנות במקום, כך שאוכל ליצור בתים בטוחים יותר לקשישים כמו סבתי. זה גם נותן לי השראה כל הזמן להפוך את הבית שלי לבטוח, נגיש ומאפשר בריאות ככל שאוכל-במיוחד מכיוון שאני עכשיו קרוב להיות בכיר בעצמי בגיל 60..

בעשורים שבין אז לעכשיו, גם הרווחתי, הפסדתי ובעיקר שמרתי על כ -100 פאונד, קיבלתי עוד שתי אישורים מקצועיים, הקמתי משרד עיצוב משלי וכתבתי שלושה ספרים. החוט הנפוץ ביניהם היה כיצד הבית שלך יכול לעזור לך להיות בריא יותר מבחינה פרקטית ביותר.

אני תמיד נמשך יותר לחללים ומוצרים שפונקציונליים יותר מפוארים, תחזוקה נמוכה יותר מפוארת ויותר עמידות מאשר הסגנון du jour. זה הופך את ההישארות הבריאה והפעילה לקלה יותר בבית העיירה שלי בסן דייגו, במיוחד בתקופה המגיפה המאתגרת הזו.

בואו נחזור עשרות שנים אחורה, כשהייתי תפוחי אדמה ספה במשקל 233 קילו שעומד להתגרש. חששתי שאקבל התקף לב או שבץ אם לא אתניע שוב! עם הזמן התחלקתי מהקפות שחייה ועד אימונים למרתונים, מרוצי מסלול מכשולים, אירועי סיבולת בסגנון צבאי ולאחרונה מפסגת קילימנג’רו. (אלמלא COVID, הייתי נוסע בדצמבר האחרון; עכשיו אני מתכנן טרק בדצמבר 2021.)

קָשׁוּר: 6 דברים שמעצב חיים בכיר ממליץ להשקיע בהם להזדקנות במקום

המשותף לעיסוקים האתלטיים הללו הוא כאבי שרירים תכופים, צורך בקלוריות בריאות ושינה מוצקה, והישאר מוטיבציה לרדת מהספה ולהתאמן! ארגנתי את בית העיירות שלי כדי לסייע בכל הצרכים האלה – ולשמש כחדר הכושר שלי, מאז שהוא נסגר במרץ האחרון.

השינוי הראשון שעשיתי היה החלפת רצפות האריחים במטבח שלי לרבד והצבת המזרן שלי נגד עייפות בין הטווח לאי, שם אני מבלה את רוב הזמן בהכנה ובישול.. הדבר האחרון שאתה רוצה כאשר אתה מתאמן לאירוע אתלטי ארוך וקשה הוא להיות כואב ועייף עוד לפני שתתחיל. הרצפות והמחצלת החדשים עשו הבדל עצום. הוספתי גם מארגנים למטבח שלי כדי שיהיה נוח יותר ונגיש יותר להכנת ארוחות וניקוי לאחר מכן, ותנור קומקום אדים קומבי ותנור איטי לבישול בריא ונוח..

בחדר האמבטיה שלי יש מקלחת עיסוי כף יד, וזה נהדר להקלה על שרירים כואבים וניקוי חצץ ממקומות שקשה להגיע אליהם מימי שבילים. יש לי חלונות בחדר השינה לוחות מחשיך בחדר, שהיו מועילים בחסימת האורות החיצוניים משיבוש השינה שלי, וכן מאוורר תקרה לרעש הסביבה ונוחות אקלים גבוהה יותר.

מאמצי עיצוב הבריאות האחרים שלי הוסיפו צמחי בית בזכות היתרונות הביופיליים שלהם, שיפורי מרפסת לשימוש חיצוני פרטי בחוץ, ומבחר אמנות מותאם אישית, ירושות משפחתיות ו ריהוט תחזוקה נמוכה לחיים בריאים.

אחרי הכל, כפי שהבהירה לי סבתא שלי לפני כל השנים האלה, עיצוב טוב הוא הרבה יותר ממראה.

מחצלת כרית Meadowberry כחולה מחצלת כרית Meadowberry Blue williams-sonoma.com $ 49.95 קנה עכשיו צל אלחוטי עם בטנת האפלה צל אלחוטי עם בטנת האפלה West Elm $ 210.00 קנה עכשיו עיסוי פאוורפולס ביד עיסוי פאוורפולס עיסוי ידיים שנערך ב- waterpik amazon.com $ 39.98 קנה עכשיו Monstera Deliciosa בהייד פלאנטר Monstera Deliciosa בהייד פלנטר thesill.com $ 67.00 קנה עכשיו

ג’יימי גולד, CKD, CAPS, MCCWC היא מאמנת בריאות מרפאת מאיו קליניק, יועצת מוסמכת להזדקנות במקום, ומחברת שלושה ספרים על עיצוב ושיפוץ, כולל Wellness by Design: מדריך לחדר לאופטימיזציה של הבית שלך לבריאות, כושר ושמחה, (Tiller Press) פורסם ב -1 בספטמבר.

>