5 λάθη στην εσωτερική διακόσμηση που μπορεί να καταστρέψουν τον ύπνο σας – και πώς μπορείτε να τα διορθώσετε
Το εσωτερικό του υπνοδωματίου σας μπορεί να κάνει περισσότερα από μια απλή αισθητική αξία. Τα έπιπλα, η παλέτα χρωμάτων, ακόμη και η ρουτίνα καθαρισμού σας, μπορούν να κάνουν τη διαφορά στον τρόπο ύπνου σας.
Αλλά πώς, σας ακούμε να ρωτάτε; Ο Phil Lawlor, Sleep Expert στο Dormeo, μιλά House Beautiful UK σχετικά με τα μεγαλύτερα λάθη εσωτερικού σχεδιασμού που θα μπορούσαν να περιορίσουν την ποσότητα του κλειστού ματιού που λαμβάνετε.
Λάθος αρ. 1: Το κρεβάτι σας είναι άβολο ή βρίσκεται σε λάθος μέρος
Το κρεβάτι σας μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα του ύπνου σας – το λάθος στρώμα για τη θέση του ύπνου σας μπορεί να οδηγήσει σε ακατάλληλη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη και διαταραγμένο ύπνο.
«Είναι σημαντικό να επενδύσετε σε ένα στρώμα καλής ποιότητας που σας υποστηρίζει σε όλα τα σημεία πίεσης, συμπεριλαμβανομένων των ώμων, των γοφών και της βάσης της σπονδυλικής σας στήλης», εξηγεί ο Phil. «Κατά γενικό κανόνα, πρέπει να αντικαθιστάτε το στρώμα σας κάθε έξι έως οκτώ χρόνια. Αλλά, αν νιώθετε ότι το στρώμα σας δεν είναι τόσο άνετο ή τόσο υποστηρικτικό όσο θα έπρεπε, ή αν έχετε αρχίσει να παρατηρείτε σημάδια φθοράς, ίσως είναι καιρός να επενδύσετε σε ένα νέο. Or, ως προσωρινή επιλογή, θα μπορούσατε να εξετάσετε την αγορά στρώματος.
«Όταν αγοράζετε ένα νέο στρώμα, δώστε προσοχή στη βαθμολογία σταθερότητας, καθώς αυτό θα καθορίσει πώς θα υποστηρίξει τη θέση ύπνου σας. Ένα μεσαίο έως μεσαίο μαλακό στρώμα θα είναι τέλειο αν σας αρέσει να κοιμάστε στο πλάι. Οι στρωτήρες πίσω και εμπρός τείνουν να χρειάζονται λίγο περισσότερη υποστήριξη, οπότε ένα μεσαίο ή σταθερό στρώμα είναι η καλύτερη επιλογή ».
Maisy επικαλυμμένο οθωμανικό πλαίσιο κρεβατιού, από τη συλλογή House Beautiful στο Dreams Dreams
Ο Phil λέει ότι πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τη θέση του κρεβατιού σας. Στην ιδανική περίπτωση, η πόρτα του υπνοδωματίου σας θα πρέπει να είναι ορατή από το κρεβάτι σας, αλλά το κρεβάτι σας θα πρέπει να είναι μόνο εν μέρει ορατό από την πόρτα σας. «Αυτό μπορεί να σας προσφέρει μεγαλύτερη αίσθηση ασφάλειας, καθώς μπορείτε εύκολα να δείτε ποιος έρχεται και φεύγει, χωρίς να σας βλέπουν», εξηγεί ο Phil. Και αποφύγετε επίσης να τοποθετήσετε το κεφαλάρι σας σε έναν τοίχο με θορυβώδεις σωλήνες.
Και να έχετε κατά νου την παραδοσιακή κινεζική πρακτική του φενγκ σούι, η οποία προτείνει να τοποθετήσετε το κεφάλι στον τοίχο με χώρο γύρω από τις δύο πλευρές και το πόδι, για να επιτρέψετε την ενέργεια να ρέει ελεύθερα. Διαβάστε περισσότερα στον οδηγό feng shui της κρεβατοκάμαράς μας.
Λάθος αρ. 2: Ο συνδυασμός χρωμάτων σας είναι πολύ φωτεινός
Τι χρώμα έχει ο τοίχος του υπνοδωματίου σας; Το υπνοδωμάτιό σας πρέπει να είναι το καταφύγιο σας και η διακόσμησή του με όλα τα αγαπημένα σας χρώματα μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τη διάθεσή σας. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι οι φωτεινές, τολμηρές αποχρώσεις μπορούν να τονώσουν το μυαλό και να δυσκολέψουν τον ύπνο.
«Εάν έχετε διακοσμήσει το δωμάτιό σας σε ζωντανές αποχρώσεις, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα παρατήσετε εντελώς. Το βάψιμο των τοίχων σας σε ένα παστέλ γαλάζιο, σκούρο ροζ, φασκόμηλο ή μπεζ μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια αίσθηση χαλάρωσης και μπορείτε πάντα να τους φωτίσετε με μερικά αξεσουάρ, όπως μαξιλάρια και ριχτάρια », προτείνει ο Phil..
«Οι σκούροι, φυσικοί τόνοι, όπως το ναυτικό, το γκρι, το καστανό και το έντονο πράσινο είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές για τα υπνοδωμάτια, καθώς μπορούν να δώσουν μια ζεστή, άνετη αίσθηση χωρίς υπερδιέγερση του μυαλού. Έτσι, αν σας αρέσει η έντονη διακόσμηση, το βάψιμο των τοίχων σας με οποιοδήποτε από αυτά τα χρώματα θα μπορούσε να είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή ».
House Beautiful/Carolyn Barber
Λάθος αρ. 3: Οι κουρτίνες και οι περσίδες σας είναι πολύ λεπτές
Οι εξωτερικοί περισπασμοί του φωτός μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου σας. «Ενώ μπορείτε να σβήσετε τις λάμπες σας τη νύχτα, το φως μπορεί να εισέλθει στο δωμάτιό σας από τους λαμπτήρες του δρόμου και το φεγγάρι», λέει ο Phil. «Παρόλο που οι διαφανείς κουρτίνες μπορούν να αφήσουν άφθονο υπέροχο ήλιο κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν θα αποκλείσουν το φως από έξω τη νύχτα, το οποίο μπορεί να φωτίσει το δωμάτιό σας και να σας κρατήσει ξύπνιο».
Για να το βελτιώσετε αυτό, σκεφτείτε να αλλάξετε τις λεπτότερες κουρτίνες σας με κουρτίνες συσκότισης ή συσκότισης. Οι περσίδες σας πρέπει να ταιριάζουν σε όλο το πλάτος του παραθύρου σας για να ελαχιστοποιήσετε τυχόν φως που εισέρχεται από τις πλευρές.
Matchsticks Mono, από τη συλλογή House Beautiful στο Hillarys, είναι ένα κομψό παραστατικό ύφασμα με γωνιακές γεωγραμμές. Αυτό το ρολό συσκότισης είναι ιδανικό για υπνοδωμάτιο. Χίλαρις
Λάθος αρ. 4: Χρησιμοποιείτε λάθος αρώματα
Όλοι θέλουμε το υπνοδωμάτιό μας να μυρίζει όμορφα και ελκυστικά, αλλά μερικά αρώματα μπορεί να είναι πιο διεγερτικά από άλλα, πράγμα που σημαίνει ότι τα αγαπημένα σας κεριά και διαχύτες καλαμιών θα μπορούσαν πραγματικά να σας κρατήσουν ξύπνιους.
«Αρώματα όπως η μέντα μπορούν να αυξήσουν την εγρήγορση και να βελτιώσουν τη μνήμη, ενώ τα λουλουδάτα αρώματα όπως το ylang-ylang μπορούν να ενισχύσουν τη χαλάρωση, σύμφωνα με μια μελέτη δημοσιεύτηκε στο International Journal of Neuroscience », εξηγεί ο Phil. «Ενώ μια έντονη, παρατεταμένη μυρωδιά δεν θα σας ξυπνήσει απαραίτητα τη νύχτα, μυρωδιές όπως εσπεριδοειδή και μέντα μπορεί να είναι αναζωογονητικές, πράγμα που σημαίνει ότι θα δυσκολευτείτε πολύ να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. Σημειώσεις όπως αυτές χρησιμοποιούνται καλύτερα για περιοχές όπου θέλετε να παραμείνετε σε εγρήγορση, όπως το γραφείο του σπιτιού σας. ‘
Αντ ‘αυτού, επιλέξτε χαλαρωτικά αρώματα που θα σας δημιουργήσουν μια ήρεμη ατμόσφαιρα για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. Ο Phil προτείνει να επιλέξετε άνετες μυρωδιές όπως λεβάντα, χαμομήλι και κέδρο. Αυτά τα αρώματα μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να απομακρυνθείτε.
Λάθος αρ. 5: Το δωμάτιό σας είναι πολύ ακατάστατο
Η εκκαθάριση του μυαλού σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε, αλλά μην ξεχάσετε να καθαρίσετε τον χώρο γύρω σας. «Ένα ακατάστατο υπνοδωμάτιο θα μπορούσε να συμβάλει στην αδυναμία να χαλαρώσετε στο τέλος της ημέρας, καθώς μπορεί γρήγορα να κατακλύσει το μυαλό σας και να δώσει την αίσθηση ότι έχετε να ολοκληρώσετε εργασίες», λέει ο Phil.
Απλές εργασίες όπως το στρώσιμο του κρεβατιού σας κάθε πρωί και η ακαταστασία μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε κάθε βράδυ. Για να αποφύγετε να τακτοποιείτε τα βράδια σας, ο Phil προτείνει να χρησιμοποιήσετε ένα κάδο ή καλάθι αποθήκευσης στο δωμάτιό σας, ώστε να μπορείτε να αποθηκεύσετε γρήγορα την ακαταστασία που ανήκει σε άλλο δωμάτιο, έτοιμο να οργανωθεί το πρωί.
Όπως αυτό το άρθρο? Εγγραφείτε στο newsletter μας για να παραδώσετε περισσότερα τέτοια άρθρα απευθείας στα εισερχόμενά σας.
Σας αρέσει αυτό που διαβάζετε; Απολαύστε το περιοδικό House Beautiful που παραδίδεται απευθείας στην πόρτα σας κάθε μήνα με δωρεάν παράδοση στο Ηνωμένο Βασίλειο. Αγοράστε απευθείας από τον εκδότη στη χαμηλότερη τιμή και μην χάσετε ποτέ κανένα τεύχος!
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ
20 καλάθια αποθήκευσης για ένα οργανωμένο σπίτι
καλάθια αποθήκευσης dunelm – Καλύτερα καλάθια αποθήκευσης Black Bamboo Ombre Basket dunelm.com 12,00 £ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ
Αυτό το καλάθι με εφέ ombre είναι η τέλεια άφθονη λύση αποθήκευσης για το σπίτι σας. Είναι ιδανικό για πετσέτες και ριχτάρια.
Καλάθι αποθήκευσης με καπάκι – Καλύτερα καλάθια αποθήκευσης Bustta Σετ 2 καλαθιών αποθήκευσης laredoute.co.uk 90,00 £ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ
Σε ένα κλασικό φυσικό φινίρισμα, αυτά τα σύγχρονα και ευέλικτα υφάσματα αποθήκευσης έχουν μια μοντέρνα συστροφή με μια λευκή βαμμένη λωρίδα στο κάτω μέρος.
συρμάτινο καλάθι αποθήκευσης – Καλύτερα καλάθια αποθήκευσης Καλάθι αποθήκευσης στρογγυλού καλωδίου marksandspencer.com 19,50 £ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ
Αποθηκεύστε τα κομμάτια και τα μπομπιά τακτοποιημένα που δεν σας πειράζει να εμφανίζεστε σε αυτό το μεταλλικό καλάθι από τη Marks & Είδος κοντής ζακέτας.
καλάθια αποθήκευσης θαλασσινών – Καλύτερα καλάθια αποθήκευσης κίτρινα & Pink Nesting Seagrass Storage Baskets Σετ από δύο oliverbonas.com 25,00 £ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ
Δοκιμάζοντας θαλασσινό φυσικό τόνο με ροζ και κίτρινα σχέδια, αυτό το σετ δύο καλαθιών φωλιάζει για κομψή αποθήκευση. Γεμίστε τα με βιβλία, περιοδικά και αξεσουάρ ή χρησιμοποιήστε τα ως εξώφυλλα για φυτά.
Μεγάλα καλάθια αποθήκευσης – καλύτερα καλάθια αποθήκευσης Square Revistero Storage Basket Black & Φυσικό conranshop.co.uk. 39,50 £ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ
Αυτό το δομικά ισχυρό μαύρο καλάθι αποθήκευσης με φυσική απόχρωση θα κάνει την τέλεια ρουστίκ προσθήκη σε οποιοδήποτε εσωτερικό χώρο. Beenταν όμορφα υφαντά στο χέρι χρησιμοποιώντας βιώσιμες πηγές τοπικών φύλλων φοίνικα.
καλάθια αποθήκευσης dunelm – Καλύτερα καλάθια αποθήκευσης Μικρό γκρι υφασμάτινο καλάθι αποθήκευσης dunelm.com 10,00 £ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ
Σχεδιασμένο για να αντέχει με στιβαρό και στιβαρό μεταλλικό σκελετό, αυτό το μεγάλο πλεκτό καλάθι αποθήκευσης είναι τέλειο σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού σας.
καλάθια αποθήκευσης θαλάσσιου γρασιδιού – Καλύτερα καλάθια αποθήκευσης Τρία καλάθι με ύφασμα Fiesta coxandcox.co.uk 125.00 £ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ
Μας αρέσει η πολύχρωμη λεπτομέρεια πλεξούδας σε αυτά τα καλάθια με θαλασσινό χόρτο. Κάθε ένα τελειώνει με αντίστοιχες λαβές μεταφοράς.
καλάθι αποθήκευσης με καπάκι – Καλύτερα καλάθια αποθήκευσης Καλάθι αποθήκευσης Adria με καπάκι σε γκρι χρώμα Wenko amazon.co.uk 6,99 £ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ
Αυτό το πρακτικό καλάθι αποθήκευσης με καπάκι είναι ιδανικό για μπάνιο ή βοηθητικό δωμάτιο.
καλάθια αποθήκευσης dunelm – Καλύτερα καλάθια αποθήκευσης Μικρό καλάθι αποθήκευσης από φελλό dunelm.com £ 8,00 ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ
Κατασκευασμένο από ένα εξαιρετικό βιώσιμο υλικό, αυτό το μικρό καλάθι αποθήκευσης από φελλό θα συμπληρώσει όλους τους τύπους διακόσμησης διατηρώντας παράλληλα τα αντικείμενα σε ένα μέρος.
καλάθια αποθήκευσης θαλασσινού – Καλύτερα καλάθια αποθήκευσης Fusion Natural Seagrass Basket John Lewis johnlewis.com 20,00 SH ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ
Η απλότητα πάντα κερδίζει. Αυτό το φυσικό καλάθι αποθήκευσης θαλασσινού χόρτου ταιριάζει σε κάθε δωμάτιο και εσωτερικό για χώρο χωρίς ακαταστασία.
καλάθια αποθήκευσης θαλάσσιου γρασιδιού – Καλύτερα καλάθια αποθήκευσης Ελεγμένα Segrass Storage Basket Medium oliverbonas.com 19,50 SH ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ
Γεμίστε αυτό το κομψό καλάθι αποθήκευσης με βιβλία, περιοδικά ή αξεσουάρ. Είναι υφαντό από φυσικό θαλασσινό γρασίδι και μοτίβο με επιλεγμένο σχέδιο σε διακριτικό παστέλ ροζ και λευκό.
Παιδικό καλάθι αποθήκευσης – Καλύτερα καλάθια αποθήκευσης Τρία αστέρια με τσόχα – Γκρι coxandcox.co.uk 60,00 £ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ
Μας αρέσουν αυτά τα καλάθια αποθήκευσης με τσόχα, κομμένα με αστεράκια, ιδανικά για παιχνίδια.
Μεγάλα καλάθια αποθήκευσης – Καλύτερα καλάθια αποθήκευσης Black Croc Leather Storage Basket A by Amara amara.com 5 165.00 ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ
Αναζητάτε μια κομψή λύση αποθήκευσης; Αυτό το κλασικό μαύρο καλάθι από κροκόδειλο είναι κατασκευασμένο από πραγματικό δέρμα. Μια λαβή σε κάθε πλευρά διευκολύνει την κίνηση στο σπίτι.
Μικρά καλάθια αποθήκευσης – Καλύτερα καλάθια αποθήκευσης Σετ από 2 ορθογώνια καλάθια Chesil gardentrading.co.uk 40,00 £ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ
Αυτό το χοντρό καλάθι από βαμβακερό σχοινί είναι μια υπέροχη εναλλακτική λύση στο πλαστικό ή το μπαστούνι και θα προσθέσει υφή στα ράφια σας.
Fabφασμα καλάθια αποθήκευσης – Best Storage Baskets Fusion Tie Dyed Basket John Lewis & Συνεργάτες johnlewis.com 40,00 £ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ
Υφαντό από βαμβάκι βαμμένο με γραβάτα, αυτό το καλάθι με υφή μπαμπλ είναι ιδανικό για το μπάνιο.
Ickάθινα καλάθια αποθήκευσης – Καλύτερα καλάθια αποθήκευσης Καλάθι Rattan H&M hm.com.uk 34,99 £ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ
Αυτό το εξαιρετικά κομψό καλάθι μπαστούνι έρχεται με δύο λαβές στο επάνω μέρος. Θα ανεβάσει κάθε χώρο!
γκρι καλάθια αποθήκευσης – Καλύτερα καλάθια αποθήκευσης Amy Storage Basket – Dark Grey Aquanova amara.com 44,00 £ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ
Προσθέστε κομψό χώρο αποθήκευσης στο μπάνιο σας με αυτό το καλάθι κατασκευασμένο από τσόχα πολυεστέρα. Ιδανικό για την αποθήκευση καλλυντικών, οι λαβές από έλατο διευκολύνουν την ανύψωση και τη μετακίνηση όπου είναι απαραίτητο.
γκρι καλάθια αποθήκευσης – Καλύτερα καλάθια αποθήκευσης Τρία υφασμένα τσόχα καλάθια coxandcox.co.uk 95,00 £ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ
Αυτά τα γκρι πλεκτά καλάθια αποθήκευσης, κατασκευασμένα από υψηλής ποιότητας υφασμάτινη τσόχα, έρχονται με ασημένια πριτσίνια και μια ισχυρή ξύλινη λαβή.
Μικρά καλάθια αποθήκευσης – Καλύτερα καλάθια αποθήκευσης Wilko Small Black Caddy wilko.com 5,00 £ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ
Διατηρήστε το απλό με αυτό το μικρό κουτί αποθήκευσης που μπορεί εύκολα να τοποθετηθεί σε οποιοδήποτε ράφι ή σε οποιοδήποτε χώρο με ευκολία. Το μικρό μέγεθος είναι επίσης ιδανικό για τοποθέτηση στο περβάζι σας, διατηρώντας όλα αυτά τα κομμάτια και τις μπομπιές σε ένα μέρος.
Ανακυκλωμένα καλάθια αποθήκευσης – Καλύτερα καλάθια αποθήκευσης Omnioutil Storage Bucket with Lid – Grey – Large HACHIMAN amara.com 35,00 £ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ
Ξεχάστε τα καλάθια αποθήκευσης, επενδύστε σε έναν κάδο αποθήκευσης! Με ένα ασφαλές καπάκι που ταιριάζει με την πρέσα, αυτός ο κάδος είναι πραγματικά εξαιρετικός για να κρύψετε ό, τι θέλετε μακριά από τα μάτια σας. Κατασκευασμένο με νερό, μούχλα και ανθεκτικά στον ήλιο χρώματα, αυτός ο πλήρως ανακυκλώσιμος, πολλαπλών χρήσεων κάδος διαθέτει μια σκληρή κατασκευή με χοντρό τοίχο για επιπλέον αντοχή και είναι εύκολα στοιβαζόμενος..
>