Comment créer une chambre sensorielle pour un enfant ayant des besoins spéciaux

Tous les parents savent (ou se sont fait répéter à maintes reprises par leur pédiatre, leurs amis et Internet) qu’une routine nocturne cohérente est la partie la plus importante de la santé du sommeil de votre enfant. Mais saviez-vous qu’une chambre sensorielle peut être tout aussi importante ? Si vous avez un enfant qui a du mal à s’installer, à rester endormi ou à se réveiller naturellement, une chambre à coucher sensible aux sens peut vous aider. La capacité de s’apaiser et de s’autoréguler peut faire toute la différence à l’heure du coucher.

Les problèmes de sommeil sont extrêmement fréquents chez les enfants ayant des besoins spéciaux. "La création d’un espace apaisant permettra à votre enfant de s’autoréguler quand et quand il en a besoin, de jour comme de nuit.," déclare Alescia Ford-Lanza, ergothérapeute agréée et fondatrice de Adapter & Apprendre, LLC. "Lorsque les «pauses» et l’heure du coucher sont organisées de manière positive, vous saurez que vous avez réussi à concevoir un endroit apaisant pour que votre enfant puisse jouer, lire et dormir."

chambre à coucher sensorielle Une chambre sensorielle conçue par Shelly Rosenberg de Gland & chêne. Gland & Chêne par Shelly Rosenberg

Pourquoi ne pas jeter un deuxième coup d’œil à la chambre de votre enfant pour voir si des ajustements peuvent être apportés pour aider votre enfant à mieux dormir la nuit ? Voici les articles indispensables de Ford-Lanza pour créer une chambre sensorielle :

● Si la chambre de votre enfant est proche d’une rue animée, du chien qui aboie du voisin ou d’un couloir très fréquenté de votre maison, la stimulation peut le tenir éveillé. Considérez un machine à bruit blanc près de la porte de la chambre, ou une application iPhone/iPad conçue pour déclencher des ondes cérébrales spécifiques au sommeil.

● Regardez la texture de votre enfant literie. Les tissus doux et respirants sont idéaux, mais le t-shirt préféré de votre enfant peut vous aider à savoir ce qu’il trouve le plus confortable. Pensez également à la literie avec des imprimés que votre enfant adorera, mais ne la trouvez pas trop stimulante.

chambre de filles Le stockage fermé, comme dans cette pièce conçue par Eric Olsen, permet de réduire l’encombrement visuel. KARYN R MILLET

● Couettes plus lourdes, couettes en duvet, sacs de couchage ou couvertures lestées peut aider les enfants souffrant de surcharge sensorielle, d’anxiété ou de stress, car la pression supplémentaire peut avoir un effet relaxant. Parfois, vous pouvez reproduire ce poids en ajoutant une couette plus lourde sur la literie existante.

● Si vous avez un enfant avec problèmes de traitement sensoriel, la sensibilité à la lumière est une préoccupation commune. Utilisation Lampe de chevet qui peut être allumé et éteint facilement. Gradateurs peut également aider à fournir la quantité parfaite de lumière. Considérez également Rideaux occultants pour bloquer la forte lumière du soleil, ce qui pourrait causer du stress.

● Qu’il s’agisse d’un tente de lit, tente d’angle, ou un canopée sur une pile d’oreillers moelleux, il est important de fournir à votre enfant une zone de privation sensorielle avec des objets apaisants comme des livres, des agitations et des animaux en peluche. Cet espace devient l’espace personnel de votre enfant pour faire des pauses pendant la journée ou s’installer juste avant le coucher.

tente chambre d'enfant Découvrez la tente dans cette chambre pour enfants conçue par Lindsey Borchard de Lindsey Brooke Design. Amy Bartlam

● Le désordre peut déclencher de l’anxiété et une surstimulation chez presque tout le monde, qu’il soit autiste ou non. Gardez l’organisation de la pièce simple avec rayonnage fermé et unités de stockage pour que la pièce soit dégagée des distractions à l’heure du coucher.

● Nous aimons tous brillant, amusant couleurs de peinture pour les enfants, mais parfois ces couleurs ne favorisent pas exactement le calme et la tranquillité. Si votre enfant éprouve une sensibilité à la lumière et visuelle, envisagez une teinte plus foncée comme le gris, le bleu marine ou le violet, car ces couleurs absorbent plus de lumière au lieu de la refléter. Les tons terreux de brun sont également un bon choix.

● Enfin, l’aromathérapie peut considérablement augmenter l’effet de la pièce. Certains parfums peuvent être très efficaces pour détendre le corps et calmer le cerveau. Plus huiles peut être diffusé dans l’air, dilué et appliqué sur le corps, ou mis dans le bain d’un enfant juste avant le coucher.

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Carissa Tozzi est la co-fondatrice de Loup + Amis, la plateforme communautaire et de style de vie pour les mamans qui élèvent des enfants ayant des besoins spéciaux.

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