Jak uvolnit koní záda?
Co se masíruje koni aby se uvolnil
Masírujeme koně směrem od kohoutku k bedrům, tedy po směru svalových vláken. V druhé fázi se otočíme mírně k ocasu koně a v opačném směru hladíme zpět. Pohyb několikrát opakujeme s tím, že tlak můžeme trochu zvyšovat.
Archiv
Jak se kůň uvolní
Úvodem každé hodiny si musí jezdec uvědomit, že kůň stál cca 20 – 22 hodin ve stáji. Musí se tedy uvolnit ze stájové strnulosti. Krokujeme nejméně 10, nejlépe 20 minut. Krokuje se zásadně na dlouhé otěži a nijak se koni nebrání v pohybu.
Archiv
Jak se ovládá kůň
Jezdec se učí koně při každém dosednutí oběma holeněma současně pobídnout a podpořit ho v pohybu vpřed. Také poloha ruky se nemění a jezdec má stále udržovat přilnutí. Začínající jezdec se musí snažit koně v hubě co nejméně rušit. V takovém případě může pomoci nákrční řemen, kterého se jezdec několika prsty přidržuje.
Jak dostat koně do kondice
Začněte 5 minutami pohodlného klusového tempa, klus vždy po několika dnech o cca 5 minut prodlužte. Ve druhé polovině této fáze můžete na chvíli klus zrychlit do svižného tempa. V případě dobré kondice lze včlenit na konci této fáze i cvalovou práci, přitom můžete o 5‒10 minut zkrátit celkovou délku vyjížďky.
Kde hladit koně aby se uvolnil
Nezapomeňte hladit ho po nohou, na břiše, za ušima, vzít do ruky jeho ocas, dotknout se kopyt, zádě, zvednout mu nohy, apod. Kůň by měl stát s hlavou skloněnou, měl by být uvolněný, přežvykovat si, nekoukat, kde co lítá a vaše drbání a hlazení by si měl užívat.
Co delat s konem na jizdarne
Na konci hodiny jsou koně seřazeni stejně jako na začátku, s rozestupy na středu jízdárny. Jezdci na pokyn vyhodí nohy ze třmenů, povolí otěže a seskočí na levou stranu koně. Dále sundají otěže z krku a stejně jako na začátku hodiny zajistí třmeny na sedlo.
Jak sbalit koni hlavu
Taktem v lehkém klusu, častou změnou směru docílíte, aby se vám koník pomalu uvolňoval. Zapojte koni hlavu, protože opravdu koníka nebude bavit jezdit stále v jednom směru okolo jízdárny. Ale pozor! Vždy když měníte směr, změníte i vedoucí otěž a i pomůcky se mění.
Jak snížit koni hlavu
Možností, jak koni snížit krk, je celá řada; od nejrůznějších pomocných otěží, přes ježdění s velmi nízce drženýma rukama, různé protahování udidla, naučení koně snížit hlavu na určitý signál, až po snahu přimět ho aktivně vyšlapovat odzadu a krk snížit jako reakci na vzniklý kmih.
Jak zatočit s konem
Abychom to shrnuli – správně ohnout/zatočit koně lze pouze sedem (vnitřní rameno zpět, zapojit šikmé břišní svaly a s jejich pomocí koně ohnout kolem vnitřní holeně) a holení (vnitřní dopředu, vnější dozadu, dle velikosti obratu), přičemž ruka je přítomna pouze pasivně (koriguje případné zkřivení krku, přizvednutí …
Jak dlouho vydrží běžet kůň
Rychlost pohybu je kolem 10-15kmh. Touto rychlostí je kůň schopen jet cca hodinu, pak je nutné zpomalit nebo zastavit kvůli ochlazení a v létě i doplnění vody. Na kratší vzdálenosti je možné použít cval, kdy kůň dosahuje rychlosti kolem 20-30kmh a vydrží zhruba několik minut.
Jak si sestavit trénink
Jak správně sestavit tréninkový plán do posilovnyVytvořte základní plán jednotlivé lekce.Určete své hlavní priority při cvičeníNaplánujte počet sérií a opakování cvikůSledujte svůj pokrok, a hlavně signály Vašeho těla.Cvičte v kvalitním a pohodlném oblečení
Jak poznat tlustého koně
U kořene ocasu je tuk už měkký, na žebrech je pružný a objevuje se v malé míře i u kohoutku, na pleci a na hřebeni krku. Na hřbetě může být v místě páteře vidět mírná prohlubeň. Poslední tři stupně vyjadřují koně tlustého, čili s nadměrným nahromaděním tuku.
Jak uvolnit koně na lonži
Nejdříve necháme koně chodit v kroku, potom v klusu, následně provádíme přechody krok – klus – krok. Přechody mají být pozvolné, postupně prodlužovat a zkracovat kroky a měnit rychlost. Vhodné je často měnit směr. Poté lze s pokročilejším koněm i cválat a provádět časté přechody klus – cval – klus.
Jak poznam že mi kůň věří
Je velice dobře, pokud se kůň na svého majitele soustředí a věnuje mu svou veškerou pozornost. Je to známkou toho, že Vás respektuje. Všimněte si, když koně uvážete ve stáji a odejdete od něj, neustále k Vám otáčí uši i hlavu. Doslova sleduje každý Váš krok.
Kdy se uvolní kůň
Je dobré si koně takto uvolnit před ježděním nebo nějakou prací, jelikož to výrazně pomůže jeho pohyblivosti, ohebnosti… …a urychlí to fázi zahřívání a uvolňování pod sedlem. Uvolňovat koně bychom měli vždy až ve chvíli, kdy je kůň již částečně zahřátý. Pokud máme koně z pastviny, obvykle to není žádný problém.
V čem jezdit na koni
Funkčních mikin, vhodných jako druhá vrstva, je na trhu spousta, ve variantách pro všechna roční období. Na zimu vždy vybírejte takovou, která bude nejen prodyšná, ale také hřejivá. Ideální druhou vrstvou jsou fleecové mikiny (třeba HKM Anna). Fleece je pružný, příjemný, výborně odvádí pot a hřeje.
Jak dát koni hlavu dolů
Kontakt s koňskou hubou je důležitější než pozice hlavy koně. Pokud má kůň hlavu dole, neznamená to nutně, že je na dobrém kontaktu. Jezdec by měl postupným pobíráním otěží, případně mírným přizvednutím ruky přimět koně ke žvýkání.
Jak si zlepšit sed na koni
Jízda bez třmenů je osvědčený způsob, jak mít lepší sed. Trénuj lehký klus bez třmenů. Zvedání do klusu bez třmenů je skvělý pro rozvoj 'pocitu', protože se můžeš zvednout pouze tehdy, když sleduješ pohyb koně (jsi s ním v souladu) a Tvoje technika zvedání je správná.
Jak na přilnutí
Na začátku ježdění krokujte koně na dlouhé otěži. Držte své lokty měkce „připojené" ke svým bokům (nesahejte koni po krku, když nic neděláte!), pomalu začněte sbírat a zkracovat otěže a ujistěte se, že po koni chcete, aby kráčel „do otěží".
Z které strany se nasedá na koně
Dnes každý nasedá na koně z jeho levé strany, stejně tak vodí koně tak, aby ho měl po své pravici.
Jak couvat s konem
Při couvání musíme začít nejprve s malým tlakem a postupně přidáváme. Jakmile kůň začne couvat, okamžitě povolíme otěže.
Jaké svaly se zapojují při jízdě na koni
Kromě břišních svalů posiluje jízda na koni také lýtka, stehna, hýžďové svaly a trup. Tedy svaly, které vytváří hezkou, vypracovanou postavu. Kdo jezdí na koni pravidelně, ví o tom své. Časem přirozeně narůstá svalová hmota a jezdci nezískávají pouze pevné bříško, ale také pěkně tvarované hýždě i nohy.
Jak nabrat sílu
Pro budování síly je lepší zvyšovat zátěž a snižovat počty opakování, než nechávat zátěž, ale zvyšovat počty opakování. Není třeba dělat ani velké váhové skoky. Pokud jste na nějaké hranici, kdy vám přijde, že už je to opravdu těžké, další trénink si přidejte klidně jen 1-2kg.
Co cvičit v jeden den
| DEN | SVALOVÁ PARTIE |
|---|---|
| Pondělí | biceps, triceps |
| Úterý | nohy |
| Středa | volno |
| Čtvrtek | hrudník, ramena |
Co nesmí jíst koně
Koně by se měli vyhnout ovoci s peckami ve větším množství, a také avokádu. I mezi zeleninou jsou bubáci, které by koně měli vynechat. Jsou to brambory, brokolice, květák a zelí, česnek, cibule, rajčata a rebarbora.